Startsidan
- Bok 1: Ämnet livskvalitet
- Bok 2: Kursledarhandledning - Kompendiet "Livskvalitetskunskap"
- Bok 3: Boken om de tre konstituerande gunorna i Samkhya yoga
- Bok 4: Lycka och humanism som livsstil
- Bok 5: Nya visor och andliga sånger
- Bok 6: Stjärnornas visdom
- Bok 7: Existensiologi - Visdom, livet och lyckan
- Bok 8: Spår av yogan i Jesu förkunnelse
- CD 1: Yogisk meditation
Nr 1. ÄMNET LIVSKVALITET
På 1970-talet började man forska i ämnet livskvalitet. Man ville ta reda på vad det allra bästa var som livet hade att erbjuda. Ämnet är under utveckling till en livsåskådning för en bättre livsstil som kan ge oss hälsa, välbefinnande och en lyckligare tillvaro. Det finns ett internationellt institut för livskvalitet. I Danmark har man ett sådant institut men inte i Sverige ännu. Ämnets komplexitet, möjligheter och målsättning framgår av min bok.
Problem
Vi har utvecklat den materiella välfärden men inte oss själva i samma mån. Den välfärden ger oss inte automatiskt ett välbefinnande för ett sådant får vi bäst genom vilja till livskvalitet. Den materiella välfärden kan bara öka välbefinnandet upp till en viss normalstandard, men därutöver mycket litet eller inte alls. Så hur mycket vi än stressar och upplever, hur mycket pengar och prylar vi får och hur mycket information och nyheter vi tar emot, så är dessa tillväxtfaktorer ett mervärdesyndrom och vår tids folktro. De ingår i kampen för levnadsstandarden. I den har vi exploaterat naturen för att ha en materiell välfärd för välbefinnandet. Men utvecklingen har också fört med sig en ofärd för illabefinnande i en skadad livsmiljö.
Lösning
Livskvaliteten kan förklaras som en hålkaka med bitarna som yttre stimulin medan hålet i mitten står för den inre responsen hälsa, välbefinnande och lycka. Livskvalitet är inte bara att ha sinnenas levnadsstandard utan mer den kreativa konsten att vara mer människa, för själen vill också ha sin kvalitet, för annars drabbas den lätt av dysterhet. Då tar många till missbrukens kickbefinnande, som ett substitut för äkta inre lyckobefinnande. Min hypotes är att livskvaliteten är ett styrinstrument, en arketyp som har hjärnsystem för navigering från misslyckande, olycklighet och lidande till lyckande, lycklighet och välbefinnande. Men livskvalitet är också ett paraplyämne för folkbildning, träning och en holism som är "mer än summan av sina delar". Som ett resultat av min studie har jag funnit ett övergripande etiskt imperativ: ju mer du lyckliggör och gläder allt fler, ju lyckligare blir du själv. Det är den immateriella synergieffekten som tar vid när den materiella välfärden inte räcker till. Vi behöver kärlekens ymnighetshorn för att våra andliga hjärtan skall flöda av osjälviskt lyckobefinnande.
Boken
Vilja till livskvalitet kräver relevanta kunskaper om möjligheter, delmål och tillvägagångssätt. Jag har försökt göra ämnet livskvalitet begripbart, hanterbart och meningsfullt i en känsla av sammanhang, så att läsare må uppleva boktitelns definition av livskvalitet. I "Den meningsfulla livskvalitetstrappan" har jag sammanfört Maslows syn på mänskliga behov med forskningen i livskvalitet och de svenska politiska ideologiernas syn på välfärd. Min studie är disponerad som en avhandling men kan läsas av alla. De 50 kapitlen (176 sidor) är insorterade i avdelningar: begreppet livskvalitet, betydelsefaktorer i samhället, kulturen och hos människan samt en manual för hon skall uppnå livskvalitet. Varje avdelning är sammanfattad förutom summering av hela boken. Notapparat, ordlista och litteraturförteckning finns med. På vissa ställen har jag tagit med dikter, tänkvärt och teckningar. Det finns också en bilaga med som studieplan och en annan bilaga som revisionsmanual för företag och organisationer som strävar efter högre livskvalitet som en faktor för bättre lönsamhet och trivsel. Allra sist är ett "Credo" som essens av boken. Författaren, Alf E. Sjöberg, är pensionär, företagsekonom master, tidigare godkänd revisor. Har omfattande självstudier i filosofi, etik, psykologi, meditation och livskvalitet. Är medlem i Värmlandska FörfattarSällskapet.
Levnadskonst
Livet är så unikt, att vi bör stanna upp och fråga oss vad det allra bästa är som livet har att erbjuda. Vi skall då finna levnadskonsten, "att vara mer människa", att utvecklas till livskvalitetens hälsa, kärlek, lycka, glädje och välbefinnande, som boktiteln anger. Motsatsen är att vara reducerad människa med missbrukarens pseudokvalitet eller den lidandes diskvalitet. Bokens träningsprogram syftar till en "omprogrammering" till livskvalitet.
Spridning
Boken har köpts av biblioteken, vissa landsting och studieförbund. Den finns som pliktexemplar på Kungliga Biblioteket och vissa Universitet och Högskolor. Den finns på Bokrondellen och kan köpas från både nät- och markbokhandlarna. Den kan rekvireras från denna hemsida. Landets partiledare och en del andra prominenta personer har fått boken för kännedom. Bokens syfte är livskvalitet som fortbildning. Alla kan läsa den och har behov av den.
Boken kan köpas via nät- och markbokhandeln (ISBN-13: 978-91-976154-1-9). Den kan även beställas direkt från förlaget via kontaktsidan.
Sagt om boken
- "Bra systematik och bra genomtänkt" - professor som läst manuset (vill vara anonym).
- "En populärvetenskaplig framställning" för att "leva med glädje och kvalité" - Margareta Fridstjerna, Bibliotekstjänst (Häftepos 07114031).
- "Boken är väldigt intressant --- innehåller en hel massa vetenskapliga rön --- är trevligt skriven och är lättläst" - Eeva Längstrand, folkhälsovetare, NBV Eskilstuna.
- "Livskvalitet är den första svenska bok som tar ett helhetsgrepp på människornas mest väsentliga fråga dvs hur man får ett bra liv. Författaren ger läsaren mängder av intressanta uppslag hur man kan öka sin livskvalitet. Dessutom är boken mycket lämplig som underlag för studiecirklar" - Nils Arozenius, ingenjör, Olofström.
- "Jag får på statsministerns vägnar tacka för din intressanta och tankeväckande bok om Livskvalitet. Det är ett ämne som tenderar att hastas bort i vårt samhälle" - Johanna Ljunggren på uppdrag av statsminister Reinfelt.
- "Boken är ett pionjärarbete - den kan användas för folkbildning" - Thure Jadestig, fd riksdagsman, Västerås.
- "Det finns ett mycket stort behov av livskvalitetskunskap i dagens Sverige" - Bertil Gylén, innovatör, Västerås.
- "Med genomgående beundran har jag försökt att läsa och förstå din bok - den är en enastående sammanfattning av LIVET" - Erik Bertil Axelsson-Rosén, ingenjör och fd företagsledare, Sandviken.
- "Jag söker den större tanken. I detta sökande uppskattar jag mycket ditt undersökande och forskande arbete, det ger mig vägledning" - Torben B. Leclér, beteendevetare, Uppsala.
- "Livskvalitet. Det är ämnet i en nyskriven bok av Alf E. Sjöberg. Boken vänder sig bland annat till företag och organisationer som önskar få ett nytt perspektiv på arbetslivet" - Värmlands Folkblad Näringsliv.
- "Boken om livskvalitet är visserligen en fakta- och högskolebok, men den kan mycket väl läsas av den som inte har högskolekompetens". - Kristina Sjöberg, redaktör, Västerås.
Nr 2. KURSLEDARHANDLEDNING
Kompendiet LIVSKVALITETSKUNSKAP är en kursledarhandledning till boken om livskvalitet. I kompendiet finns OH-mallar med förklaringstexter separat men också fördjupningssidor. OH kan laddas ned från min hemsida. Livskvalitet är en folkbildningsfråga, ett komplement till vår kultur. Kompendiet kan beställas från aes förlag genom ett meddelande på kontaktsidan. I kompendiet finns också ett inledande föredrag samt tips om kunskapsteori och pedagogik.
Nr 3. BOKEN OM DE TRE KONSTITUERANDE GUNORNA I SAMKHYA YOGA
Den här boken utkom i februari 2008. Den är en studie av författaren, mastern i företagsekonomi och förre godkände revisorn Alf E. Sjöberg i Spånga utanför Karlstad.
Boken handlar om kontextteori och verklighetsorientering enligt Samkhya yoga. Det som är unikt för den är teorin om de tre konstituerande gunorna, som frambringar allt i Skapelsen, naturen, kulturen och människan. Det är tre grundaspekter som några yogamästare före vår tidräknings början kom på under sina meditationer. I vår tid känner vi till dessa som Einsteins energi och materia (ting) och David Bohm med behov av ordning (information). Det är rajas som är energi, rörelse och förändring. Tamas är materia, tröghet, tyngd och okunnighet. Sattvas är homeostas (jämvikt), lätthet, insikt och visdom. I människans humör är rajas lidelser (begär, hat), lidanden (ångest, deppighet, tristess) och livskvalitet (glädje, lycka, kärlek, meningsfullhet). Stressen är rajisk, utmattningen är tamisk och rehabiliteringen är sattvisk. Professor Anthony Wilden talar i sin bok "Kommunikationsstrategi" om hur energin och materien är beroende av informationsfaktorn. I de gamla verken "Bhagavadgita" och "Samkhya" beskrivs dessa tre som gunorna rajas, tamas och sattvas. Alf E. Sjöberg har gjort en ingående studie av gunornas teori och verklighet och de presenteras i boken i systematisk form med tillhörande övningar. Boken ger ett unikt livsperspektiv för vår tids människor.
Boken kan köpas via nät- och markbokhandeln (ISBN-13: 978-91-976154-3-3). Den kan även beställas direkt från förlaget via kontaktsidan.
Sagt om boken
"Alf E. Sjöberg har åstadkommit ett mästerverk vad det gäller att överföra Indiens uråldriga visdom till svenskt vardagsliv. Dessutom får läsaren en utmärkt handledning i hur man praktiskt utnyttjar meditaton för att lösa livets såväl små som stora problem". - Nils Arozenius, ingenjör, Olofström
Nr 4. LYCKA OCH HUMANISM SOM LIVSSTIL
Den här boken är också skriven av Alf E. Sjöberg. Man kan se den som en fortsättning till hans bok om Livskvalitet.
I vår tid stimuleras individen att lyckas ha allt fler upplevelser, allt mer konsumtion och ett överflöde av information. Detta har sannolikt givit många människor en livsstil som stressar bort deras möjligheter till välbefinnande, humanism och lycklighet. Allt fler börjar fråga efter en alternativ livsstil, som ger dem ett lugnare liv med reducerat habehov ("simple living") och en existentiell visdom ("mindfulness") för att vara lyckliga. Detta handlar om levnadskonsten, humanismen och att bli mer människa. I boken refererar författaren till några väsentliga källskrifter. Han diskuterar lyckan och humanismen utifrån dessa och gör försök till en slutsats: ju fler du gör lyckliga, desto lyckligare blir du.
Ur förordet
"Vårt behov av humanism ökar ständigt. Humanismen håller på att krakelera därför att vi värderar den materiella välfärden högre än mänskliga relationer. Vi överlåter den sociala kompetensen till experter samtidigt som våld, hänsynslöshet och individualism breder ut sig. Men humanismen som en livsåskådning är ett 'immunförsvar' mot detta. --- Det finns många tänkvärda synpunkter som författaren till den här boken tar upp. Den är lite mer personlig än den han tidigare skrev om Livskvalitet. Den här boken är ett värdefullt inlägg i diskussionen om humanismens betydelse som livsstil och förutsättning för ett lyckligt liv. Författaren är inspirerad av dåvarande brunnsviksrektorn Alf Ahlbergs kamp för humanismen. Thure Jadestig, författare och tidigare riksdagsman, Västerås".
Boken kan köpas via nät- och markbokhandeln (ISBN-13: 978-91-976154-4-0). Den kan även beställas direkt från förlaget via kontaktsidan.
Sagt om boken
- "Alf har lagt ner mycken tid och omtanke för att utveckla och förfina analysen av människans livsstil. Han beskriver olika situationer som uppkommer för oss och som vi skapar eller förvållar själva. Det som är mycket intressant är den beskrivning av de olika skeden som är, blir och uppkommer i livet. Hans bok borde bli en allmän studiebok för att höja den personliga livsmoralen". - Ingemar Bergbom, företagskonsult.
- "Det är stimulerande att läsa din bok 'Lycka och Humanism som Livsstil'. Du har forskat mycket förstår jag, för att kunna skriva boken. Jag har haft mycket stor glädje av att studera den. Man sträckläser den inte. Man måste tänka efter och memorera innehållet för att kunna ta till sig det. Så jag vill gärna rekommendera boken". - Sven Martinsson, ordförande i Föreningen Hjärntrusten.
Nr 5. NYA VISOR OCH ANDLIGA SÅNGER
Visor: "Vitsippans sång", "Tranans sång", "Humlan, fjärilen och biet", "Regnet, solen mackan och fiolen", "Sjung min fiol" och "Meditation vid havet".
Andliga sånger: "Skapelsens under", "Bröllopsmarsch", "Dopsång", "I stillhetens innersta rum", "Kvällspsalm från Storsätern", "Mariahymn", "Jesubönen", "Fader vår" och "Herrens välsignelse".
Alf E. Sjöberg har gjort melodierna till samtliga och texter till de första 12, medan de 3 sista är textbearbetning. Janne Johansson, kyrkomusiker, har gjort musikbearbetningen.
Boken kan beställas direkt från förlaget via kontaktsidan. Begär prisuppgift. ISBN 978-91-976154-5-7.
Nr 6. STJÄRNORNAS VISDOM
I detta kurshäfte redogör författaren Alf E. Sjöberg för skillnaden mellan astrologi och astropsykologi. Målet med astropsykologin är inte att göra horoskop och tro på dessa. Målet är uppväckandet av intuitionen för de astroarketyper vi kallar Mars, Venus, Merkurius m.fl. Vi känner till dessa som aktionsspecifika energier, instinkter och minspel. De bildar typologi, artefakter, teveprogram, omdömen mm. I musiken känner vi till elementen som tempon och Solen, Månen, Mars etc. som stämningar. Kurshäftet är i A4 och 65 sidor.
Boken kan endast beställas direkt från förlaget via kontaktsidan. Begär prisuppgift. ISBN 978-91-976154-6-4.
Nr 7. Existensiologi - VISDOM, LIVET OCH LYCKAN
Existensiologi det är ett ambitiöst ord för läran om det mänskliga livet, frågor som inte kan undgå någon av oss. Boken är en fortsättning av författarens båda tidigare om livskvalitet.
Vi behöver samla oss till fördjupade och övergripande frågor om den allra märkligaste produkten i kosmos: vi själva. Vad är en människa och hennes medvetande? Vilka utvecklingsmöjligheter synes hon ha? Författaren har försökt få fram det väsentliga om visdom från kvantteori, österländsk yoga, transpersonell forskning och den nya psykologin.
Vi måste fråga oss, som en kvinna gjorde, "finns det inget mer", när hon blev utbränd i näringslivet. Författaren försöker ge svar på den frågan i den här boken. Det börjar gå upp för forskare, författare och allt fler människor att den moderna människan designas för produktion och konsumtion. Man kallar detta välfärd men glömmer den exitensiella frågan om välbefinnande, lycklighet och visdom. Det finns enligt framstående forskare inget samband mellan ökningen av den materiella välfärden och ökningen av visdomslyckan. Den sistnämnda måste människan själv ta tag i. Marknaden, samhället och kulturen kan det inte.
Boken kan beställas direkt från förlaget via kontaktsidan. Begär prisuppgift. ISBN-13 978-91-976154-7-1.
Sagt om boken
- "Alf Sjöberg har författat en bok som handlar om mänsklig livscykel - i princip från början till slutet av våra liv. Alf och jag, båda två har vi kommit till höstsidan och har därmed det mesta av livet bakom oss. Därför är boken så intressant. Alf Sjöberg har i varje avsnitt förmågan att skildra naturen, universum och människan i livets olika skiftningar alltifrån barn och ungdomsår, vuxenlivet till pensionären. Med dessa ord vill jag rekommendera dig som läser detta - det är en bok som ger oss eftertanke och nya vinklingar i den existensiella frågan." - Ingemar Bergbom, revisor, företagskonsult.
- "Så mycket det finns att lära om livet. Alfs nya bok om Existensiologi är en spännande läsning om det goda livet, visdomen och lyckan" - Bertil Gylén, Västerås
- "Alf E. Sjöberg har skrivit en tredje bok i serien Livskvalitet. Den här gången om Existensiologi. Det är ett välkommet pionjärsarbete i en tid då allt fler människor frågar efter något annat att leva för än standardstress och hedonism. Som Alf skriver så måste vi lära oss mer om levnadskonsten. Men då räcker inte våra invanda kunskaper som tolkning. Vi måste uppnå visdom och det får vi lära oss i boken. Vi kan då bli människa i en humanistisk demokrati. Alfs förklaringar till livet, visdomen och lyckan lämnar en inte oberörd. Han har tagit med en rad nya begrepp. Varje kapitel är inträngande genomarbetat och skrivet med både populärvetenskaplig nyfikenhet och personlig övertygelse." - Thure Jadestig, Västerås. Författare och tidigare riksdagsman.
- "Författaren visar, med stöd av en rad forskare, att den moderna människan med en inlärd folktro skyndar sig allt mer för att uppnå en allt högre materiell välfärd. Det är en livsstil utan visdomens livsperspektiv, som inte leder till vad människan innerst längtar efter, den tidlösa fridstrancendensens eufori, säger Sjöberg. När man läser hans 280-sidiga bok med eftertanke, så ser man, att han vill öppna för ett nytt forskningsområde: existensiologin som en helhetssyn på evolutionens ädlaste faktor. Det är mänskligt medvetande, dess mening, möjligheter och mål. Livet är unikt, det har en tidlös trancendent dimension, som vi kan uppnå genom meditation. Vår belöning blir den aristoteliska visdomslyckan "eudaimonia", säger författaren. Texten i boken är väl disponerad, genomtänkt och sammanhängande. Boken har en rad nya vinklingar och begrepp som stimulerar till en lustfylld begrundan. Det är bara att gratulera Sjöberg. När jag har läst den har jag upplevt att jag varit på en livsresa och kommit till en station, där 'stinsen' författaren har lagt om spårväxeln från Eric Fromms 'den ekonomiserade människan' till behovet av fridstrancendensens 'att vara lycklig' i existensiell mening. Boken synes mig vara ett pionjärarbete för 2000-talets nya livsåskådning." - Sven Martinsson, ordförande i Föreningen Hjärntrusten.
- "Författaren Alf E Sjöberg har i boken "Visdom - Livet och Lyckan" gjort en
djupdykning i såväl forntiden som nutiden inom det existentiella området.
Han har lyckats sammanfatta detta omfattande vetande i den nya termen
"existensiologi". Boken torde vara den mest ambitiösa sammanfattning av de
stora livsfrågorna som finns på svenska språket. Möjligen saknade jag
hesykasmen, men kan konstatera att denna typ av frid och lycka finns väl
tillgodosedd i författarens mycket klara instruktioner för en lyckad
meditation.
Som boende i Olofström är jag naturligtvis en stor beundrare av nobelpristagaren Harry Martinsson. Hans uppfinnande av nya ord är exceptionell bland svenska författare - se t.ex. miman, flimmerskedet, förgondoldisk tid o.s.v. Dock är det fråga om inte Alf slår Harry i detta avseende. Bland många andra begrepp tar jag t.ex. ordet och begreppet "minoner" - minnespartiklar! Varför inte? Enligt fysikerna finns det gravitoner - gravitationspartiklar (varav de flesta finns i dolda dimensioner), så varför skulle det inte finnas minnespartiklar? Sjöbergs bok är oumbärlig för alla som är intresserade av det svenska språkets dolda möjligheter." - Nils Arozenius - Olofström - "Att få svar på mina tankar och funderingar samlade i en bok är som ett svar på 'när eleven är mogen kommer läraren'. Jag har läst, undrat, begrundat, läst om och jämfört med annan litteratur och jag kommer i fortsättningen att läsa den om igen när jag har mina funderingar. Därför tycker jag att uppdelningen var bra. Indelad i tre avdelningar som i sin tur är indelade i kapitel. Detta gör att jag lätt kan slå upp det jag vill läsa om utan att behöva leta eller läsa om hela boken. Dessutom refererar Du till andra böcker, författare och religioner i ämnet. Vilken hjälp vi kunde ha av varandra i läsecirklar och diskussionsaftnar med Din bok som underlag! - Berit Andersson, pensionerad sjuksköterska, Haninge
Nr 8. Spår av YOGAN I JESU FÖRKUNNELSE
Det finns i vår tid med standardstress och informationsöverflöden en inre längtan efter en andlig mening med livet, dess möjligheter och mål. Det märkliga är att det i Jesu förkunnelse finns spår av yogism, en livsåskådning, som kan fördjupa förståelsen för Hans mission.
I vår tid är intresset för den transpersonella livsdimensionen mycket stort. Förändrade medvetandetillstånd, karma och reinkarnation tar allt större plats som existensiella tolkningsalternativ (hypoteser). Yogan som utvecklingspsykologi (yogatrappans tio steg) beror inte av en hinduisk religion. Den kan mycket väl komplettera den kristna tros- och livsåskådningen. Särskilt när vi finner att Jesus kände väl till de yogiska grundfaktorerna och att hans kristna lära synes vara ett utskott från Bhakti yoga, som kärlekens väg till frälsning.
Den här lilla boken är ett försök till att förbinda den yogiska livssynen med den kristna. Vi kan med båda tro på Gud, Jesus, himlen och ett liv efter detta.
Sedan början av 1960-talet har den yogiska meditationen varit vägledande i mitt liv. Den gjorde mig alltmer nyfiken på grundtankarna i Jesu förkunnelse, särskilt Bergspredikans Saligprisningar, som jag till min överraskning fann stämma så bra med de yogiska andliga dygderna niyama. Jesus förklarar ju också så fint sambandet mellan bön och meditation. Det är yogans instrument till upplysning (visdom) och ett lyckligt jagöverskridande liv (samadhi).
Ett stort antal böcker och många års meditationspraktik ligger till grund för den här skriften. Likaså de tidigare böcker jag skrivit om livskvalitet och yoga.
CD 1. YOGISK MEDITATION
Detta är en meditationskurs som är omsorgsfullt utarbetad. Den följer traditionella yogiska rön och är psykologiskt grundad utan religiösa inslag. Kursen passar både nybörjare och fortsättare. Meditationerna är delvis guidade.
Kursen har sju steg med 1. förberedelser, fysträning, 2. avslappning, uppladdning av pranan, 3. val av mantra och sittande meditation, 4. avspänning av uppmärksamheten, släppa tankarna, speglande medvetande och inre centrering, 5. meditation utan hjälp av CD'n, 6. avancerad nollpunktmeditation och 7. kreativ meditation.
Manuskript, intalning och musik ("I stillhetens innersta rum") av Alf E. Sjöberg. Inspelning, arrangemang och orgel av Janne Johansson.
CD-R Audio fungerar i nyare CD-spelare och datorer. Mp3-spåren fungerar för uppspelning i kompatibel spelare.
CD'n kan beställas direkt från förlaget via kontaktsidan. Begär prisuppgift.